Zajímavosti o dýchání

Parafrázujme slavného filosofa starověku: "Dýcháš - to znamená, že máš!"

A tak, pojďme... zajímavá fakta o tak důležitém životním procesu jako dýchání.

V závislosti na intenzitě metabolismu člověk v průměru vydechuje asi 5 až 18 litrů oxidu uhličitého (CO2) a 50 gramů vody za hodinu.

Konstantní dýchání v ústech je přímou cestou k sinusitidě a dalším problémům s nosohltanem. Důvod je jednoduchý - když dýcháme nosem, vzduch se filtruje a ohřívá, než se dostaneme do krku, dýcháme ústy - dýcháme zima. Proto se jedná o nemoc ucha-nosu-krku.

Čím intenzivněji dýcháte (účinek hyperventilace plic), tím více se stanete hladovějšími, protože hluboké a rytmické dýchání stimuluje tvorbu žaludeční šťávy a buněčného metabolismu.

Doporučuje se trénovat, pokud si zachováte schopnost dýchat nosem. Pokud jste nuceni dýchat ústy z fyzické námahy, pak tvrdě pracujete.

Během spánku může člověk zcela přirozeně změnit pozici z jedné strany na druhou. To je způsobeno rovnováhou dýchání, která vzniká při průchodu vzduchu nosními dírkami. Zajímavý bod: v józe se věří, že když většinou dýcháme pravou nosní dírkou, tělo je připraveno k intenzivní aktivitě (přišel den) a když dýcháme levou nosní dírkou, znamená to, že tělo potřebuje odpočinek (přijde noc). Navíc „noc“ a „den“ se v tomto případě nemusí nutně shodovat s časem dne. To jsou jen vnitřní, energetické potřeby těla, které stojí za to poslouchat.

Pokud často vdechujete nos a vydechujete ústy, rovnováha oxidu uhličitého v těle může být narušena, což vede ke ztrátě. Přidržování dechu může zvýšit hladiny oxidu uhličitého, což vyvažuje úroveň pH.

Pokud jsou plíce rozmístěny na rovném povrchu, budou moci pokrýt tenisový kurt!

Kapacita vzduchu během inhalace pravých plic je větší než u levé.

Každý den dospělý dýchá 23 000krát a vydechuje stejný početkrát.

Poměr trvání inhalace k výdechu s normálním dýcháním je 4: 5 a při hře na dechový nástroj 1:20.

Maximální zadržení dechu 7 minut 1 sekundu. Běžný člověk by měl během této doby inhalovat a vydechovat více než stokrát.

V Japonsku existují speciální kluby, kde je možnost za malý poplatek dýchat čerstvý, speciálně vyčištěný a ochucený vzduch.

Delfíni potřebují neustále dýchat atmosférický kyslík, a proto pravidelně plavou. Aby se zajistilo toto dýchání během spánku, mozkové hemisféry delfína spí v zatáčkách.

Dýchání medúzy je velmi odlišné od dýchání osoby nebo dokonce ryby. Medúzy nemají plíce ani žábry, stejně jako jiné dýchací orgány. Stěny jeho želatinového těla a chapadel jsou tak tenké, že molekuly kyslíku volně pronikají gelovou „kůží“ přímo do vnitřních orgánů. Medúzy tak dýchají celým povrchem svých těl.

Bobři mohou zadržet dech pod vodou po dobu až 15 minut a těsní až půl hodiny.

Hmyz nemá plíce. Jejich hlavním respiračním systémem je průdušnice. Jedná se o propojené vzduchové trubky, které se otevírají směrem ven po stranách těla se spirály.

Ryby také dýchají vzduch, dostat to ven z vody, která vstoupí do úst, myje žábry a listy přes žábry štěrbiny.

Nejzajímavější fakta o lidských plicích

Pravidelně dýcháme a nejčastěji to děláme bez přemýšlení o pořadí a podstatě vykonávání samotného procesu naším tělem. S každou změnou atmosféry kolem atmosféry, naše tělo téměř okamžitě "zmiňuje" potřebu "přírody" pro zásobování kyslíkem a zásobování všech orgánů a buněk.

Lidská plíce jsou spárovanými respiračními orgány savců a také ptáky, plazy, včetně ryb, které zajišťují dýchání a celý život organismu.

Lidské tělo dýchá 20 000krát denně nebo 8 milionůkrát ročně. Tyto údaje jsou samozřejmě přibližné ukazatele a kolísají v závislosti na struktuře dýchacího systému, charakteristikách organismu a metabolických procesech v něm a tak dále. Tradičně této akci nevenujeme velkou pozornost, ale 12-20 krát za minutu, hodinu po hodině, den za dnem, pokračujeme v dýchání vzduchu a poskytujeme našim orgánům prostředí pro zdravou práci. Pro vědu a jakékoli vysvětlení je těžké si představit mnohem automatičtější a bezpodmínečný proces, protože náš respirační systém je plně automatizovaný a nemůže být řízen žádnými faktory nebo podmínkami. Lidský mozek na úrovni reflexů řídí celý proces dýchání.

Jen si představte: abychom mohli vylézt na kopec, museli bychom spočítat, s jakou frekvencí nebo silou potřebujeme dýchat. (A jak bychom dýchali ve snu?) Mozek je schopen nepřetržitě sledovat úroveň vzduchu a oxidu uhličitého v krvi obklopující tělo pomocí receptorů umístěných v hlavních tepnách v našem těle. S poklesem O2 a zvýšením CO2, mozek vysílá nejrychlejší, časté a silné zprávy do dýchacích svalů, takže stimulují práci plic a přinášejí ji na rychlejší úroveň.

Další zajímavá fakta o lidských plicích a dýchacích cestách

  1. A myslíte si, proč mají plíce člověka takové jméno? Jde o to, že plíce jsou orgán, který je volně držen na rovině vody, je-li tam hozen. Všechny ostatní orgány jsou pohřbeny ve vodě.
  2. Navzdory tomu, že téměř každý věří, že dýchací orgány jsou reprezentovány podobným objemem, ve skutečnosti tomu tak není. Levá je o něco menší než pravá plíce. V důsledku toho existuje prostor pro srdce v lidském těle.
  3. Téměř všichni lidé, kteří zemřeli na rakovinu dýchacího ústrojí, byli maligní kuřáci a kouřili asi jednu krabičku cigaret denně.
  4. Během každého dne v průměru prochází plíce člověka v průměru asi 10 000 litrů vzduchu, zatímco člověk sám dýchá přibližně 20 000–25 000 dechů.
  5. Plíce osoby, která je zapojena do sportu, jsou schopny pojmout více kyslíku než plíce obyčejného člověka.
  6. Barva plic novorozence je významně odlišná od dospělých: v prvních dnech života jsou plíce dítěte natřeny jemnou růžovou barvou, která se nakonec stává tmavší. Zdá se, že celá věc v prachu spolu s kyslíkem.
  7. Mnozí vědci se domnívají, že plíce jsou určeny nejen k tomu, aby člověku poskytly dýchání, ale také k ochraně srdce před mechanickým poškozením.
  8. Plíce také tvoří proudění vzduchu, které vytváří hlavně zvuky a reguluje naši řeč.
  9. Příjem proteinů řádně zpevňuje plicní tkáň a pomáhá zajistit lepší fungování dýchacího ústrojí.
  10. Podle statistik průměrně 60 let lidského života, přes 16 g prachu, 0,1 g těžkých kovů a 200 g škodlivých přípravků prochází plicemi.
  11. V průběhu roku zemře na tuberkulózu více než 37 000 lidí. Tato čísla jsou registrována na území Ruské federace a jsou způsobena tím, že v 99% lidí, kteří zemřeli na rakovinu plic, byli maligní kuřáci.
  12. V těle je 150 ml vzduchu, který je „zatuchlý“ a v žádném případě nehraje žádnou roli v žádných akcích. Abychom je občas „naplnili“, zívali jsme a zhluboka dýcháme.
  13. Dýchání je mnohem obtížnější než dýchání. To je způsobeno tím, že při výdechu vytlačujeme vzduch a oxid uhličitý z těla, což nevyžaduje svalové napětí.
  14. Zavedením alespoň jednou týdně do vlastní stravy brokolice a čínského zelí můžete ušetřit až třicet procent rizika vzniku rakoviny plic a jiných onemocnění dýchacího ústrojí. Osoba žijící v metropoli nemá prospěch z nemocí průdušek 2krát častěji než obyvatel vesnice a soukromého sektoru mimo město.
  15. Plicní tkáň postrádá receptory. To je důvod, proč nemůžete cítit žádnou bolest nebo jiné pocity při vdechování nebo výdechu. V případě, že začnete cítit nepohodlí v plicní oblasti, měli byste okamžitě zavolat specialistu.
  16. Tělo získává vzduch a zbavuje se odpadního produktu s podporou 700 milionů plicních váčků nebo alveolů, pletených sítí kapilár.
  17. Velikost inhalace a výdech osoby v mírném stavu je 500 ml.
  18. V závislosti na ventilaci je dýchání rozděleno na povrchní a hluboké.
  19. Východní mudrci studují pravidla dýchání a radí: jen vdechnout, vydechnout dlouho. Narovnat ramena, nemluvit, narovnat záda a pokusit se vypracovat 5-7 dechů za 60 vteřin pomocí peritoneum i hrudní buňky. Samotné tělo vám řekne, jak jednat věrně a po celém těle pocítíte uvolnění a úlevu, následované prudkým nárůstem síly a energie.

Sledujte zdraví dýchacího ústrojí, často chodíte na čerstvém vzduchu a vzdávejte se špatných návyků.

7 zajímavých faktů o dýchání

1. Můžeme žít několik týdnů bez jídla, několik dní bez vody a jen pár minut bez vzduchu. Maximální retence dechu pod vodou v perleťových lapačech a sportovcích dosahuje 6 minut.

2. Každý den dýcháme asi 8000 litrů vzduchu.

3. Obvykle člověk trvá přibližně 16 dechů za minutu, přičemž během této doby obdrží přibližně 8 litrů vzduchu.

4. Během normálního dýchání prochází vzduch průduškami rychlostí 75 km / h.

5. Při kýchání může vzduch vycházet rychlostí asi 1000 km / h, což odpovídá rychlosti zvuku!

6. Nos je filtr dýchacího ústrojí a má 4 stupně filtrace, které obchází vzduch, který je očištěn od škodlivých mikroorganismů a ohřívá se na teplotu potřebnou pro plíce.

7. V Japonsku existují speciální kluby, kde je možnost za malý poplatek dýchat čerstvý, speciálně vyčištěný a ochucený vzduch.

Jak správně dýchat?

Nosem. Při dýchání ústní infekcí a studeným vzduchem se okamžitě dostane do dýchacího systému, což způsobuje anginu pectoris a další infekční onemocnění nosohltanu, ucha a hrdla.

Takže se břicho pohnulo. To se nazývá abdominální nebo diafragmatické dýchání. Tak malé děti dýchají. Pokud se díváte na dospělé, je snadné vidět, že jejich břišní stěna není prakticky zapojena do dýchání. Hrudník se pohybuje hlavně. To je mělké dýchání. Nedostatečné dýchání snižuje životaschopnost těla a vede k pomalejšímu metabolickému procesu. Mělkost, rychlá únava, anémie a deprese jsou nejčastěji připisovány mělkému nebo mělkému dýchání.

Dýchací návyky

Pokud se člověk nad stolem nadechne nebo se nakloní, je těžké se nadechnout.

Napnutý pás, těsné šaty nebo džíny mohou být špatnou službou pro vaše plíce.

Sedavý způsob života (například sedací práce) přispívá k tvorbě mělkých dýchacích návyků.

Nechte do svého života více čerstvého vzduchu.

Otevřete okna a nechte je na čerstvém vzduchu. Je třeba otevřít okna pro větrání i v zimě. Ať je lepší mít v místnosti studený vzduch, ale s kyslíkem než teplem, ale bez něj.

Nedávejte pokojové rostliny do ložnice. V noci rostliny absorbují kyslík a tato konkurence je k ničemu.

Cvičení na čerstvém vzduchu (spotřeba kyslíku ve svalech se mnohonásobně zvyšuje).

Naučte se správně dýchat - abdominální dýchání. To také přispívá ke zpěvu a hře na dechové nástroje.

20 hlavních faktů o „dechu“

Respirační centrum
Lidské dýchací centrum se nachází v prodloužení medulla. Funguje automaticky. Díky nervovému impulsu vysílanému z dýchacího centra člověk i nadále dýchá i v bezvědomém stavu.

Kolik vzduchu potřebujeme?
Potřebujeme asi 250 mililitrů kyslíku za minutu v klidu, s fyzickou aktivitou, toto číslo se zvyšuje desetkrát. Bez přechodu kyslíku ze vzduchu do krve v našich plicích s pomocí alveol v kontaktu s krevními kapilárami, mozek obyčejného člověka za pět minut již nebude fungovat normálně v důsledku smrti nervových buněk.

Kolik dýcháme?
Každý den dospělý dýchá přibližně 23 000krát a tolikrát vydechuje

Sezónní cykly
Na jaře je rychlost dýchání v průměru o 1/3 vyšší než na podzim.

Muž proti zvířatům
U většiny savců je dýchací cyklus přímo spojen s pohybovou aktivitou, membrána se během běhu snižuje. Čím rychleji pes například běží, tím rychleji dýchá. Z tohoto důvodu nemohou psi běžet na dlouhé vzdálenosti. Kromě toho se potí hlavně ústy, zatímco člověk prochází kůží celého těla. To také dává člověku vytrvalostní bonus.

Meditace přestane dýchat
Dýchání během fází hluboké meditace se spontánně zastaví. Tyto pauzy mohou trvat od 20 sekund do 1 minuty, což indikuje stav extrémní relaxace.

Alveoli
Plíce dospělého mají více než sedm set milionů alveolů, jejichž plocha je více než padesátinásobek plochy lidského těla.

Zívání
Různé teorie vysvětlily, že pomáhá dýchat aktivací přívodu kyslíku. Další teorie je, že zívání s únavou je podmíněný signál, který synchronizuje biologické hodiny ve skupině lidí. To je důvod, proč je zívání nakažlivé, protože by mělo vést lidi ke společné každodenní činnosti. Tam je také hypotéza, že chyby s jejich náhlými pohyby čelistí způsobí zvýšený krevní oběh, pomáhat ochladit mozek. Aplikováním studeného obkladu na testované subjekty vědci znatelně snížili frekvenci zívání. Je známo, že embrya často zívají i v lůně matky: možná jim to pomůže rozšířit kapacitu plic a vyvinout artikulaci. Zívání má také účinek podobný antidepresivu a zívání je často doprovázeno pocitem mírného úlevy.

Různé plíce
Kapacita vzduchu během inspirace z pravé plíce je větší než kapacita levé

Sporák
Karl Trincher jednou poznamenal, že u laboratorních zvířat, s nedostatkem kyslíku, teplota v plicích stoupá. Odtud učinil brilantní závěr: „Plíce jsou jediným orgánem, kde tuky, reagující s kyslíkem, hoří přímo. Bez enzymů. Dnes ani fyziologové nepopírají, že plíce jsou "kamna", které mohou tělo v zimě chladit. Spíše se nezahřívejte, ale udržujte v teple, odolávejte patogenní dominantě chladu. Proto, v zimě, musíte nejprve sledovat dýchání, dýchat pomalu, rovnoměrně a hluboce.

Dýchání psa
Toto je termín vysoce-nadmořská výška fyziologové, platit o nevyhnutelné patologii dýchání vysoko v horách. Dýchání se stává rychlým a tvrdým. Vzhledem ke krátkosti dechu si lezec zachovává pouze třetinu pracovní kapacity, kterou měl na hladině moře. Kvůli hyperventilaci v krvi se snižuje hladina oxidu uhličitého, který je velmi důležitý pro fungování vnitřních orgánů. Respirační alkalóza se vyvíjí - porušení acidobazické rovnováhy ve směru alkálie, průtok krve se zhoršuje, neuromuskulární excitabilita se zvyšuje až na křeče, dochází k úplné ztrátě chuti k jídlu, nemluvě o závratích. Ve snu trpí člověk takzvaným periodickým dýcháním - apnoe, která je známá každému, kdo ve výšce nabývá zvláště akutních forem. Z tohoto důvodu je nespavost, zhoršující nemoc.

Dvě nosní dírky
Málokdo ví, že člověk dýchá nejčastěji pouze jednou nosní dírkou - to se děje v důsledku změny nosních cyklů. Jedna z nosních dírek je hlavní a druhá je volitelná, a pak pravá levice hraje roli vůdce. Změna vedoucích nosních dírek se objevuje každé 4 hodiny a během nosního cyklu se krevní cévy svírají na vedoucích nozdrách a expandují do dalšího, zvyšují nebo snižují lumen, kterým prochází vzduch do nosohltanu.

Počítačová apnoe
Jedním z moderních zla je počítačová apnoe, ke které dochází v důsledku nesprávného dýchání. Podle vědců mohou trpět až 80% lidí, kteří používají počítače. Při práci v počítači může člověk nedobrovolně zadržet dech a soustředit se na důležité detaily. Někteří lidé však cítí trochu závratě - to jsou první známky apnoe. Omezené dýchání při koncentrované práci způsobuje zrychlený rytmus srdečního tepu, rozšířené žáky a může vést k obezitě a dokonce i diabetu. Lékaři doporučují monitorovat dýchání při práci na počítači.

Tři dechy
Pro zvládnutí plného dýchání je nutné porozumět jeho částem. Existují tři typy dýchání: horní, střední a nižší. Horní nebo mělké dýchání, zvané klavikulární dýchání, je rozšířené. Když se zvedne, dýchá pouze žebra, ramena, klíční kost a pouze horní část plic. Ale protože se jedná pouze o nejmenší část plic, je v nich málo vzduchu. V důsledku toho se ukazuje, že s takovým dechem se utratí největší množství energie, ale s nejmenším výsledkem. Druhý dech, tzv. Sekundární nebo vnitřní dýchání. Tímto způsobem dýchá většina nespokojených lidí. Tento dech je poněkud lepší než ten horní, protože trochu také zahrnuje dýchání břicha, ale vyplňuje pouze střední část plic vzduchem. Dýchání břicha se také nazývá hluboké nebo diafragmatické dýchání. Nejvíce vdechněte v ležící poloze. Člověk má často křečovitý, křečovitý dech, zatímco je venku. Jedná se o tzv. Reflexní pohyb, který provádí organismus hladovějící vzduchem.

Záznamy
To je věřil, že člověk může dělat bez vzduchu po dobu 5 až 7 minut - pak nevratné změny se vyskytují v mozkových buňkách bez kyslíku, což vede k smrti. Dnes je však světový rekord v zadržování dechu pod vodou - statická apnoe - 22 minut 30 sekund a Goran Ciolac to řekl. Na světě jsou jen čtyři lidé, kteří mohou zadržet dech déle než 20 minut a všichni jsou bývalými držiteli rekordů.

Snore
Chrápající osoba může mít až 500 zastávek dýchání za noc, to znamená, že nebude dýchat celkem asi čtyři hodiny, ale nebude si to pamatovat. Apnoe způsobuje nedostatek kyslíku v krvi a lidé, kteří ji trpí, nemají dostatek spánku a cítí se unaveni.

Dýchací systém zajímavá fakta. Zajímavosti o lidském dýchání

Je zajímavé, že lidé nejsou tak pozorní k dechu. Dýchání úzce souvisí s energií našeho těla, stejně jako s metabolickými procesy probíhajícími v těle. Pokud člověk dýchá nesprávně, může se dokonce zranit. Od pradávna věřila jóga, že kvalita a trvání našeho života závisí na kvalitě našeho dýchání, proto byl vyvinut hluboký a podrobný systém pranajámy (starodávná ezoterická technika jogínů, která učí člověka ovládat pranu, volnou kosmickou energii, pomocí nezávislé regulace dýchání).

  • Ačkoli dýchání zaplňuje naše tělo kyslíkem, není to jen to. Vzduch obsahuje 21% kyslíku a tělo potřebuje pouze 5%! Jde o to, že musíte uvolnit tělo z oxidu uhličitého (CO2).
  • Pokud jste zvyklí dýchat ústy, časem to může vést k redukci čelisti, která se zase změní na křivé zuby (nebo návrat zakřivení zubů po odstranění šle).
  • Dýchání úst je jedním z hlavních důvodů, proč se lisp vyvíjí u dětí.
  • Čím intenzivněji dýcháte (účinek hyperventilace plic), tím více máte hlad, protože hluboké a rytmické dýchání stimuluje tvorbu žaludeční šťávy a buněčný metabolismus.
  • Doporučuje se trénovat, pokud si zachováte schopnost dýchat nosem. Pokud jste nuceni dýchat ústy z fyzické námahy, pak tvrdě pracujete.
  • Během spánku může člověk zcela přirozeně změnit pozici z jedné strany na druhou. To je způsobeno rovnováhou dýchání, která vzniká při průchodu vzduchu nosními dírkami. Zajímavý bod: v józe se věří, že když většinou dýcháme pravou nosní dírkou, tělo je připraveno k intenzivní aktivitě (přišel den) a když dýcháme levou nosní dírkou, znamená to, že tělo potřebuje odpočinek (přijde noc). Navíc „noc“ a „den“ se v tomto případě nemusí nutně shodovat s časem dne. To jsou jen vnitřní, energetické potřeby těla, které stojí za to poslouchat.
  • V nose máme čtyřstupňový filtrační systém. Pokud dýcháte nosem, okamžitě vynecháte první tři kroky, což může přirozeně vést k různým problémům, jako je bolest v krku, angína, a dokonce i ušní infekce.
  • Astma je často špatně diagnostikována. Není neobvyklé, že je zděděná, a pokud jste se s ní narodili, zůstane s vámi na celý život. Nicméně, správně vybraný dýchací program, stejně jako změny v externích faktorech vám může zachránit před závislostí na inhalátorech a steroidy pro život!
  • Pokud často vdechujete nos a vydechujete ústy, rovnováha oxidu uhličitého v těle může být narušena, což vede ke ztrátě. Přidržování dechu může zvýšit hladiny oxidu uhličitého, což vyvažuje úroveň pH.
  • Pokud jsou plíce rozmístěny na rovném povrchu, budou moci pokrýt tenisový kurt!

Je možné zhubnout s dýcháním

Tuto otázku často kladou ženy, které se dozvěděly o důležitosti správného dýchání. Ano! Faktem je, že v důsledku dýchání přes systém jógy dochází k harmonizaci metabolických procesů v těle, což vede zejména k normalizaci hmotnosti (tj. Ztráta plné nadváhy a tenké se mohou zlepšit). To samozřejmě není zázrak dýchání, a ne magický vzorec; mohou existovat i jiné faktory. Ale i samotné dýchání (pranayama) vás může přeměnit na pozitivní stranu v relativně krátkém časovém období.

Přemýšleli jsme o tom, jak dýchat a obecně o plicích?

  • Plíce mají povrch asi 100 metrů čtverečních;
  • Kapacita vzduchu během inspirace z pravých plic je větší než kapacita levé;
  • Každý den dospělý dýchá 23 000krát a vydechuje stejný početrát;
  • Poměr trvání inhalace k výdechu s normálním dýcháním je 4: 5 a při hře na dechový hudební nástroj 1:20;
  • Maximální zadržení dechu 7 minut 1 sekundu. Běžný člověk musí během této doby inhalovat a vydechovat více než stokrát;
  • Není možné kýchat s otevřenýma očima;
  • V průměru člověk vezme 1 000 dechů za hodinu, 26 000 za den a 9 milionů za rok. V průběhu života žena vdechuje 746 milionů krát, a muž - 670.
  • Mimochodem, boj proti chrápání má také mnoho zajímavých faktů, zejména to trvá už 120 let. První vynález v této oblasti byl registrován americkým patentovým výborem v roce 1874. Během této doby bylo patentováno více než 300 zařízení, která mohou bojovat s chrápáním. Některé z nich byly uvedeny do sériové výroby. Například bylo vyvinuto autonomní elektrické zařízení připojené k uchu. Jednalo se o miniaturní mikrofon určený k určení síly zvuku produkovaného chrápáním a generátoru zpětného signálu. Když se člověk začal chránit, byl probuzen hlukem zesíleným přístrojem. Další vynálezce navrhl, aby se jeho zařízení upevnilo k molárně společně se spojovacím tlačítkem. Podle autora by měl vyvíjet tlak na měkké patro a zabránit vibracím, ke kterým dochází při chrápání. Mnozí z nich však zůstali v jedné kopii.
Postarejte se o dar zdravého člověka!

Je třeba mít na paměti, že naprosto všechny životní procesy našeho těla závisí na dýchání. Proto jsou nemoci dýchacího ústrojí člověka velmi nebezpečné a vyžadují nejvážnější přístup k léčbě. Všechny manipulace by měly být zaměřeny na úplné uzdravení. Nezapomeňte, že takové nemoci nelze zahájit, protože komplikace mohou vést, včetně smrti.

Příroda přemýšlela všechno do nejmenších detailů a naším cílem je zachovat to, co je nám dáno, protože lidské tělo je jedinečný a nenapodobitelný svět, který vyžaduje pečlivý přístup k sobě.

Každý ví, že bez vzduchu není život možný. Zbývající, neméně významné skutečnosti o dýchání jsou málo známé.

1. V procesu dýchání přijímají buňky a tkáně kyslík, který potřebují, a odpad - oxid uhličitý - se uvolňuje ven.

2. Některé mikroby a bakterie, které žijí v našem těle, z atmosférického dusíku produkují stejné aminokyseliny, které dostáváme z potravy a z nichž jsou pak postaveny nové buňky. V procesu dýchání jsme také posíleni.

3. Vzácné a hluboké dýchání umožňuje, abyste se stali odolnější a zůstali mladší: většina buněk v našem těle nezemřela od stáří, ale od nedostatku kyslíku.

4. Pravidelné cvičení zvyšuje kapacitu plic o čtvrtinu. "Swing" dýchání svaly mohou být pomocí kardio - jogging, cyklistika, plavání a speciální dechová cvičení.

5. Pomocí testu „respirační otisky prstů“ mohou lékaři identifikovat celou řadu nemocí - od sinusitidy až po schizofrenii. Mimochodem, v diagnóze rakoviny prsu je test považován za spolehlivý jako mamografie.

6. Pro každodenní hygienickou péči o ústní dutinu se ujistěte, že máte k dispozici nejméně pět minut. Ráno a večer, kromě zubů, se doporučuje čistit jazyk a oblohu a vypláchnout ústa jednou denně speciálním elixírem nebo odvarem z heřmánku, kořene calamus, dubové kůry.

7. Podvědomě dýcháme, ale když není dostatek vzduchu k dokončení slova nebo věty, člověk začne koktat. Je to všechno o narušení dýchacího centra v mozku. Oprava jeho činnosti není tak obtížná, pokud se obrátíte na zkušeného.

8. K nasycení krve kyslíkem denně potřebujeme asi 500 litrů vzduchu, což je asi 23 tisíc dechů a dechů. Dýchací frekvence se mění s ročním obdobím - na jaře je o třetinu vyšší než na podzim. To je věřil, že toto je kvůli částečnému ponoření těla v hibernaci.

9. Je to především dýchací systém, který trpí kouřením na prvním místě: hlasivky zesílí, dojde k laryngitidě, tracheitidě, chronické bronchitidě. Podle statistik 98% pacientů s rakovinou hrtanu jsou kuřáci a milovníci tabáku na rakovinu plic trpí 50krát častěji než nekuřáci.

10. Pokud pociťujete podrážděnost, únavu, bolest hlavy, nespavost, apatii - hluboké dýchání. Přesněji řečeno, vykonejte „harmonické dýchání“. Posaďte se pohodlně a opřete se o opěradlo židle. Výdech tak, že se sníží nejen objem hrudníku, ale i břicho. Držte dech a zůstaňte v této poloze, dokud nebude příjemné. Pak se nadechněte. Nejprve naplňte uvolněné břicho vzduchem (zvýší se jako míč), pak hrudník. Chcete-li získat více kyslíku, zvedněte ruce a vytáhněte hlavu. Úplný výdech začíná břichem. Všechny stupně musí být prováděny společně, jako kontinuální vlnový pohyb. Udržujte svaly paže, obličeje a krku uvolněné.

Pravidelně dýcháme a nejčastěji to děláme bez přemýšlení o pořadí a podstatě vykonávání samotného procesu naším tělem. S každou změnou atmosféry kolem atmosféry, naše tělo téměř okamžitě "zmiňuje" potřebu "přírody" pro zásobování kyslíkem a zásobování všech orgánů a buněk.

Lidské plíce jsou spárované respirační orgány savců a také ptáci, plazi, včetně ryb, které zajišťují dýchání a celý život organismu.


Lidské tělo dýchá 20 000krát denně nebo 8 milionůkrát ročně. Tyto údaje jsou samozřejmě přibližné ukazatele a kolísají v závislosti na struktuře dýchacího systému, charakteristikách organismu a metabolických procesech v něm a tak dále. Tradičně této akci nevenujeme velkou pozornost, ale 12-20 krát za minutu, hodinu po hodině, den za dnem, pokračujeme v dýchání vzduchu a poskytujeme našim orgánům prostředí pro zdravou práci. Pro vědu a jakékoli vysvětlení je těžké si představit mnohem automatičtější a bezpodmínečný proces, protože náš respirační systém je plně automatizovaný a nemůže být řízen žádnými faktory nebo podmínkami. Lidský mozek na úrovni reflexů řídí celý proces dýchání.


Jen si představte: abychom mohli vylézt na kopec, museli bychom spočítat, s jakou frekvencí nebo silou potřebujeme dýchat. (A jak bychom dýchali ve snu?) Mozek je schopen nepřetržitě sledovat úroveň vzduchu a oxidu uhličitého v krvi obklopující tělo pomocí receptorů umístěných v hlavních tepnách v našem těle. S poklesem O2 a zvýšením CO2, mozek vysílá nejrychlejší, časté a silné zprávy do dýchacích svalů, takže stimulují práci plic a přinášejí ji na rychlejší úroveň.

Další zajímavá fakta o lidských plicích a dýchacích cestách

  1. A myslíte si, proč mají plíce člověka takové jméno? Jde o to, že plíce jsou orgán, který je volně držen na rovině vody, je-li tam hozen. Všechny ostatní orgány jsou pohřbeny ve vodě.
  2. Navzdory tomu, že téměř každý věří, že dýchací orgány jsou reprezentovány podobným objemem, ve skutečnosti tomu tak není. Levá je o něco menší než pravá plíce. V důsledku toho existuje prostor pro srdce v lidském těle.
  3. Téměř všichni lidé, kteří zemřeli na rakovinu dýchacího ústrojí, byli maligní kuřáci a kouřili asi jednu krabičku cigaret denně.
  4. Během každého dne v průměru prochází plíce člověka v průměru asi 10 000 litrů vzduchu, zatímco člověk sám dýchá přibližně 20 000–25 000 dechů.
  5. Plíce osoby, která je zapojena do sportu, jsou schopny pojmout více kyslíku než plíce obyčejného člověka.
  6. Barva plic novorozence je významně odlišná od dospělých: v prvních dnech života jsou plíce dítěte natřeny jemnou růžovou barvou, která se nakonec stává tmavší. Zdá se, že celá věc v prachu spolu s kyslíkem.
  7. Mnozí vědci se domnívají, že plíce jsou určeny nejen k tomu, aby člověku poskytly dýchání, ale také k ochraně srdce před mechanickým poškozením.
  8. Plíce také tvoří proudění vzduchu, které vytváří hlavně zvuky a reguluje naši řeč.
  9. Příjem proteinů řádně zpevňuje plicní tkáň a pomáhá zajistit lepší fungování dýchacího ústrojí.
  10. Podle statistik průměrně 60 let lidského života, přes 16 g prachu, 0,1 g těžkých kovů a 200 g škodlivých přípravků prochází plicemi.
  11. V průběhu roku zemře na tuberkulózu více než 37 000 lidí. Tato čísla jsou registrována na území Ruské federace a jsou způsobena tím, že v 99% lidí, kteří zemřeli na rakovinu plic, byli maligní kuřáci.
  12. V těle je 150 ml vzduchu, který je „zatuchlý“ a v žádném případě nehraje žádnou roli v žádných akcích. Abychom je občas „naplnili“, zívali jsme a zhluboka dýcháme.
  13. Dýchání je mnohem obtížnější než dýchání. To je způsobeno tím, že při výdechu vytlačujeme vzduch a oxid uhličitý z těla, což nevyžaduje svalové napětí.
  14. Zavedením alespoň jednou týdně do vlastní stravy brokolice a čínského zelí můžete ušetřit až třicet procent rizika vzniku rakoviny plic a jiných onemocnění dýchacího ústrojí. Osoba žijící v metropoli nemá prospěch z nemocí průdušek 2krát častěji než obyvatel vesnice a soukromého sektoru mimo město.
  15. Plicní tkáň postrádá receptory. To je důvod, proč nemůžete cítit žádnou bolest nebo jiné pocity při vdechování nebo výdechu. V případě, že začnete cítit nepohodlí v plicní oblasti, měli byste okamžitě zavolat specialistu.
  16. Tělo získává vzduch a zbavuje se odpadního produktu s podporou 700 milionů plicních váčků nebo alveolů, pletených sítí kapilár.
  17. Velikost inhalace a výdech osoby v mírném stavu je 500 ml.
  18. V závislosti na ventilaci je dýchání rozděleno na povrchní a hluboké.
  19. Východní mudrci studují pravidla dýchání a radí: jen vdechnout, vydechnout dlouho. Narovnat ramena, nemluvit, narovnat záda a pokusit se vypracovat 5-7 dechů za 60 sekund pomocí peritoneum a hrudníku. Samotné tělo vám řekne, jak jednat věrně a po celém těle pocítíte uvolnění a úlevu, následované prudkým nárůstem síly a energie.

Sledujte zdraví dýchacího ústrojí, často chodíte na čerstvém vzduchu a vzdávejte se špatných návyků.

Dýchání je základem našeho života a bezpodmínečného reflexu. Proto jsme zvyklí nemyslet na to, jak to děláme. A marně - mnozí z nás dýchají není v pořádku.

Dýcháme vždy oběma nosními dírkami?

Málokdo ví, že člověk dýchá nejčastěji pouze jednou nosní dírkou - to se děje v důsledku změny nosních cyklů. Jedna z nosních dírek je hlavní a druhá je volitelná, a pak pravá levice hraje roli vůdce. Změna vedoucích nosních dírek se objevuje každé 4 hodiny a během nosního cyklu se krevní cévy svírají na vedoucích nozdrách a expandují do dalšího, zvyšují nebo snižují lumen, kterým prochází vzduch do nosohltanu.

Jak správně dýchat

Většina lidí dýchá nesprávně. Chcete-li naučit své tělo optimálně dýchat, musíte si pamatovat, jak jsme všichni vdechli v dětství - při dýchání nosem horní část břicha neustále klesala a zvedla se a hrudník zůstal nehybný. Diafragmatické dýchání je pro člověka nejoptimálnější a nejpřirozenější, ale postupně, jakmile zrají, lidé zkazí držení těla, což ovlivňuje správnost dýchání, a svaly membrány se začínají pohybovat abnormálně, stlačují a omezují plíce. Někteří lidé s těžkými břemeny začnou dýchat ústy - což je velmi škodlivé, protože v tomto případě není vzduch vstupující do těla filtrován nosohltanem. Chcete-li se naučit, jak dýchat hrudníkem, ale i žaludkem, můžete se pokusit provést jednoduché cvičení: sedět nebo stát co nejpřímější, dát ruku na žaludek a dýchat, ovládat jeho pohyb. V tomto případě může být druhá ruka položena na hrudník a pozorovat, zda se pohybuje. Dýchání by mělo být hluboké a neseno pouze nosem.

Dnes je známo o nemoci naší doby - počítačové apnoe, vyplývající z nesprávného dýchání. Podle vědců mohou trpět až 80% lidí, kteří používají počítače. Při práci v počítači může člověk nedobrovolně zadržet dech a soustředit se na důležité detaily. Někteří lidé však cítí trochu závratě - to jsou první známky apnoe. Omezené dýchání při koncentrované práci způsobuje zrychlený rytmus srdečního tepu, rozšířené žáky a může vést k obezitě a dokonce i diabetu. Lékaři doporučují monitorovat dýchání při práci na počítači.

Kolik nemůžete dýchat?

To je věřil, že člověk může dělat bez vzduchu po dobu 5 až 7 minut - pak nevratné změny se vyskytují v mozkových buňkách bez kyslíku, což vede k smrti. Dnes je však světový rekord v zadržování dechu pod vodou - statická apnoe - 22 minut 30 sekund a Goran Ciolac to řekl. Na světě jsou jen čtyři lidé, kteří mohou zadržet dech déle než 20 minut a všichni jsou bývalými držiteli rekordů. Taková disciplína je plná smrtelného nebezpečí a pro udržení vzduchu po dobu delší než 5 minut potřebují sportovci roky tréninku. K překonání touhy dýchat vzduch se snaží zvýšit objem plic o 20%. Tento sport vyžaduje maximální oddanost: mistři praktikují pevné a dynamické dýchání dvakrát týdně, následují speciální dietu s vysokým obsahem zeleniny, ovoce a rybího oleje. Je také nutné cvičit v tlakových komorách tak, aby si tělo zvyklo na existenci bez dostatečného kyslíkového kyslíkového hladovění, což je podobné tomu, co horolezci zažívají ve vzácném vzduchu ve vysokých nadmořských výškách.

Nepřipravení lidé jsou silně odrazováni od snahy zadržet dech na dlouhou dobu nebo dostat se do podmínek hladovění kyslíkem. Faktem je, že tělo potřebuje přibližně 250 mililitrů kyslíku za minutu v klidu a během fyzické aktivity se toto číslo zvyšuje desetkrát. Bez přechodu kyslíku ze vzduchu do krve v našich plicích s pomocí alveol v kontaktu s krevními kapilárami, během pěti minut mozek nebude fungovat normálně v důsledku smrti nervových buněk. Problém také spočívá v tom, že když se zadržuje dech, kyslík, který se promění v CO2, nemá kam jít. Plyn začne cirkulovat žíly, říkat mozku vdechnout, a pro tělo toto je doprovázeno pocitem pálení v plicích a křečích bránice.

Proč lidé chrápají?

Každý z nás stál před situací, kdy nám jiná osoba zabránila usnout s chrápáním. Někdy chrápání může dosáhnout objemu 112 decibelů, což je hlasitější než zvuk traktoru a dokonce i motor letadla. Nicméně, snorers probudit kvůli hlasitému zvuku. Proč se to děje? Když lidé spí, jejich svaly se automaticky uvolní. To samé se často stává s jazykem a měkkým patrem, v důsledku čehož je průchod vdechovaného vzduchu částečně blokován. Výsledkem je vibrace měkkých tkání oblohy, doprovázené hlasitým zvukem. Chrápání může také nastat v důsledku otoku svalů hrtanu, což vede k zúžení hrtanu a průchodu vzduchu. K chrápání může docházet v důsledku charakteristik nosní přepážky, například zakřivení, a také v důsledku onemocnění nosohltanu - zvětšených mandlí, polypů a nachlazení nebo alergií. Všechny tyto jevy nějakým způsobem vedou ke zúžení lumenu používaného pro přívod vzduchu. Rizikem jsou také osoby s nadváhou a kuřáci.

Nemoci a špatné návyky mohou způsobit nejen nepříjemné chrápání pro druhé, ale i vážné onemocnění. Nedávno byl objeven škodlivý účinek chrápání mozku: vědci zjistili, že jelikož chrápání v mozku přijímá méně kyslíku, snižuje se množství šedé hmoty u pacientů s chrápáním, což může vést ke snížení duševních schopností.

Chrápání může vést ke smrtelným onemocněním, jako je spánková apnoe, zadržování dechu během spánku. Chrápající osoba může mít až 500 zastávek dýchání za noc, to znamená, že nebude dýchat celkem asi čtyři hodiny, ale nebude si to pamatovat. Apnoe způsobuje nedostatek kyslíku v krvi a lidé, kteří trpí, nemají dostatek spánku po celou dobu a cítí se unaveni. Ve chvílích zadržení dechu se pražci ve snu neklidně otočí, ale neprobudí se. Obnovení dýchání nastává s hlasitým chrápáním. Nedostatek kyslíku postupně vede k poruchám srdečního rytmu a zbytečnému namáhání mozku, což může způsobit mrtvice a srdeční infarkty. Kvůli všem těmto nebezpečím chrápání se lidé dlouho pokoušeli s ním bojovat: jsou známy i speciální stroje, které upravují objem prostředí a probouzejí člověka, když se chytí.

Proč kýcháme se zavřenýma očima

Zajímavé je, že mnoho lidí si nevšimne, že když kýchají oči automaticky zavírají. V poslední době vědci provedli studii objasňující, proč nemůžete kýchat s otevřenýma očima. Ukázalo se, že v procesu kýchání, které zahrnuje mnoho břišních svalů, hrudníku, bránice, hlasivek a hrdla, vzniká takový silný tlak, že pokud nebudou zavírat oči, mohou být poškozeni. Rychlost vzduchu a částic emitovaných při kýchání z nosních cest je vyšší než 150 km / h. Proces zavírání očí je řízen specifickou oblastí mozku. Kromě toho vědci dokázali zjistit vztah mezi kýcháním a charakterem člověka: ti, kteří kýchají tiše a tiše, jsou pedanté, trpěliví a klidní, a ti, kteří křečí před nimi hlasitě a válčivě, jsou typickými nadšenci s mnoha přáteli a plnými nápadů. Rychle a nesnaží se omezit kýchání jen samotáři, rozhodní a nároční, nezávislí a náchylní k vedení.

Proč zíváme?

Dýchání je někdy spojeno s některými neobvyklými účinky, jako je zívání. Proč lidé zívají? Funkce tohoto procesu až donedávna nebyla určitá. Různé teorie vysvětlily zívání, které pomáhá dýchat, aktivovat dodávku kyslíku, ale vědec Robert Provin zřídil experiment, ve kterém vyvrátil tuto teorii pomocí toho, co dal subjektu, aby dýchal různými směsmi plynů. Další teorie je, že zívání s únavou je specifický signál, který synchronizuje biologické hodiny skupiny lidí. To je důvod, proč je zívání nakažlivé, protože by mělo vést lidi ke společné každodenní činnosti. Tam je také hypotéza, že chyby s jejich náhlými pohyby čelistí způsobí zvýšený krevní oběh, pomáhat ochladit mozek. Aplikováním studeného obkladu na testované subjekty vědci znatelně snížili frekvenci zívání. Je známo, že embrya často zívají i v lůně matky: možná jim to pomůže rozšířit kapacitu plic a vyvinout artikulaci. Zívání má také účinek podobný antidepresivu a zívání je často doprovázeno pocitem mírného úlevy.

Ovládání dechu

Dýchání může být řízené a libovolné. Obvykle nemyslíme na to, jak přesně dýchat, a co je třeba udělat, naše tělo se snadno postará o všechno samotné a my můžeme dýchat, i když jsme v bezvědomí. Dýchání však může bloudit, můžeme začít dusit, pokud například běžíme velmi rychle. Stává se to také nekontrolovatelně, a pokud si v tomto okamžiku neuvědomujete svůj dech, nebudete schopni jej vyrovnat.

Také je řízené dýchání, pomocí něhož může člověk zůstat klidný, dýchat vzduch rovnoměrně a rytmicky as pomocí tohoto běhu desítky kilometrů. Jeden ze způsobů, jak se naučit ovládat dech - speciální techniky karate nebo cvičení jógy - pranayama.

Kde jsou nebezpečí dechových cvičení?

Jogíni varují, že dělat pranayama, dýchat jógu, bez řádného tréninku může být nebezpečné. Za prvé, během praxe je nutné udržet záda rovnou v určitých pozicích, to znamená, že již mají jógu ásany. Za druhé, tato technika dýchání je tak silná, že může mít nejsilnější vliv na fyzický a emocionální stav těla. Kromě toho musí být v místě zaměstnání čistý vzduch a studentovi je uloženo několik omezení: nemůžete cvičit Pranayamu do věku 18 let s vysokým krevním tlakem, zraněním, nemocemi atd.

Existují i ​​jiné dýchací postupy, které jsou potenciálně nebezpečné pro zdraví. Například, holotropní dýchání, nabízet se ponořit se do pozměněného stavu vědomí s pomocí hyperventilace plic - rychlé dýchání, který může způsobit mnoho vedlejších účinků, takový jako hypoxie mozku, a je extrémně odrazen pro lidi s chronickými kardiovaskulárními chorobami.

Původní poznámky a komentáře

Dovolte mi přeformulovat slavného filosofa starověku: "Dýcháš - to znamená, že existuješ!" A tak, pojďme. Zajímavosti o tak důležitém životním procesu jako dýchání.

V závislosti na intenzitě metabolismu člověk v průměru vydechuje asi 5 až 18 litrů oxidu uhličitého (CO2) a 50 gramů vody za hodinu.

Konstantní dýchání v ústech je přímou cestou k sinusitidě a dalším problémům s nosohltanem. Důvod je jednoduchý - když dýcháme nosem, vzduch se filtruje a ohřívá, než se dostaneme do krku, dýcháme ústy - dýcháme zima. Proto se jedná o nemoc ucha-nosu-krku.

Čím intenzivněji dýcháte (účinek hyperventilace plic), tím více máte hlad, protože hluboké a rytmické dýchání stimuluje tvorbu žaludeční šťávy a buněčný metabolismus.

Během spánku může člověk zcela přirozeně změnit pozici z jedné strany na druhou. To je způsobeno rovnováhou dýchání, která vzniká při průchodu vzduchu nosními dírkami. Zajímavý bod: v józe se věří, že když většinou dýcháme pravou nosní dírkou, tělo je připraveno k intenzivní aktivitě (přišel den) a když dýcháme levou nosní dírkou, znamená to, že tělo potřebuje odpočinek (přijde noc). Navíc „noc“ a „den“ se v tomto případě nemusí nutně shodovat s časem dne. To jsou jen vnitřní, energetické potřeby těla, které stojí za to poslouchat.

Pokud často vdechujete nos a vydechujete ústy, rovnováha oxidu uhličitého v těle může být narušena, což vede ke ztrátě. Přidržování dechu může zvýšit hladiny oxidu uhličitého, což vyvažuje úroveň pH.

Pokud jsou plíce rozmístěny na rovném povrchu, budou moci pokrýt tenisový kurt!

Kapacita vzduchu během inhalace pravých plic je větší než u levé.

Každý den dospělý dýchá 23 000krát a vydechuje stejný početkrát.

Poměr trvání inhalace k výdechu s normálním dýcháním je 4: 5 a při hře na dechový nástroj 1:20.

Maximální zadržení dechu 7 minut 1 sekundu. Běžný člověk by měl během této doby inhalovat a vydechovat více než stokrát.

V Japonsku existují speciální kluby, kde je možnost za malý poplatek dýchat čerstvý, speciálně vyčištěný a ochucený vzduch.

Delfíni potřebují neustále dýchat atmosférický kyslík, a proto pravidelně plavou. Aby se zajistilo toto dýchání během spánku, mozkové hemisféry delfína spí v zatáčkách.

Dýchání medúzy je velmi odlišné od dýchání osoby nebo dokonce ryby. Medúzy nemají plíce ani žábry, stejně jako jiné dýchací orgány. Stěny jeho želatinového těla a chapadel jsou tak tenké, že molekuly kyslíku volně pronikají kůží podobnou želé přímo do vnitřních orgánů. Medúzy tak dýchají celým povrchem svých těl.

Bobři mohou zadržet dech pod vodou po dobu až 15 minut a těsní až půl hodiny.

Hmyz nemá plíce. Jejich hlavním respiračním systémem je průdušnice. Jedná se o propojené vzduchové trubky, které se otevírají směrem ven po stranách těla se spirály.

Ryby také dýchají vzduch, dostat to ven z vody, která vstoupí do úst, myje žábry a listy přes žábry štěrbiny.

Mýty a fakta o dýchacím systému

Top 5 Zajímavosti: Lidský dech

Lidé mají dvě z nich: levá plíce je rozdělena do dvou laloků, vpravo do tří. Obsahují v průměru 300 až 500 milionů alveolů, ve kterých dochází k výměně plynu.

Proces inhalace kyslíku je rozdělen do čtyř hlavních fází: ventilace, výměna plynu v plicích, přeprava plynu a periferní výměna. Každá fáze je velmi důležitá pro zajištění přívodu kyslíku do tělesných tkání a odstranění oxidu uhličitého.

Energie je potřebná pro ventilaci a přepravu plynu, takže membrána a srdce přispívají k toku těchto procesů, zatímco výměna plynu je pasivní.

Vzduch vstupuje do plic rychlostí 10–20 dechů za minutu v klidu ústy nebo nosem, pak pomocí kontrakcí membrány prochází hrdlo, hrtan, jde dolů do průdušnice a do jednoho ze dvou průdušek.

Hlen a řasinka zajišťují čistotu plic, zachycují částice nečistot a zametají je až k průdušnici.

Když vzduch dosáhne plic, kyslík difunduje do krve skrze alveoly a oxid uhličitý vstupuje do krve z krve do plic a pak vydechuje. K difúzi plynů dochází v důsledku různých tlaků v plicích a krvi. To je podobné tomu, jak kyslík vstupuje do tkání v celém těle.

Když je krev plic kyslíkem přes plíce, je transportován po celém těle do orgánů, které potřebují průtok krve. Pokud člověk provádí cvičení, zvyšuje se rychlost dýchání a následně se zvyšuje tepová frekvence, aby se zajistilo, že kyslík dosáhne tkání, které je potřebují.

Následně se používá kyslík k přeměně glukózy na energii. Vyskytuje se v mitochondriích buněk. Oxid uhličitý je jedním z produktů vitální aktivity, proto tělo akumuluje tento plyn pro další transport do plic a výdech.

Tělo může také dýchat anaerobně, vyžaduje mnohem méně energie. Místo výroby CO2 jako vedlejšího produktu vzniká kyselina mléčná. Tělo potřebuje čas na zotavení po skončení zátěže, protože dochází k takzvanému hladování kyslíkem.

Top 5 faktů o lidských plicích

1. Kapacita plic se značně liší. V závislosti na pohlaví, velikosti těla, vnějších faktorech, jako je růst, se objem plic pohybuje v rozmezí od 4 000 do 6 000 cm ?.

2. Pravý plic více. Levá plíce je poněkud menší než pravá, protože potřebuje vytvořit prostor pro srdce vedle ní.

3. Máme nadměrnou kapacitu plic. V průměru se pro každý dech použije pouze asi jedna osmina kapacity plic, takže máme velké množství rezerv.

4. Alveoly mají velký povrch. Celková plocha alveolů jedné osoby je asi 70 m ?. To je asi polovina tenisového kurtu!

5. Denně dýcháme 11 000 litrů vzduchu. V průměru jeden člověk vdechuje 11 000 litrů vzduchu za den. Pokud bude během dne vystavena těžké fyzické námaze, povede to k významnému nárůstu.

Související materiály

Lidský dýchací systém

Bez jídla může člověk žít až čtyřicet dní. Bez vody - mnohem méně, asi tři až čtyři dny. Ale bez kyslíku zemře náš mozek během několika minut. Proto bylo složeno několik přísloví a výroků o vzduchu: „Potřebuji to, jako vzduch,“ „Nyní můžete volně dýchat,“ atd.

Proto má lidský respirační systém v životě organismu zásadní význam.

Kyslík je pro nás nezbytný pro spalování uhlohydrátů - hlavního zdroje energie v těle. Proces výměny plynu probíhá v plicní tkáni: kyslík vstupuje do těla a oxid uhličitý je odstraněn.

Aby každá buňka dostala svůj vlastní podíl kyslíku, uděláme spoustu pohybů dýchání. Zajímavostí je, že plíce nemají svalovou tkáň - všechny pohyby jsou prováděny v důsledku kontrakce mezirebrových svalů a práce membrány.

Co je membrána

Membrána je nepárový široký sval, který odděluje prsní a břišní dutiny. Když vdechujete, vzduch vstupuje do plic přes dýchací ústrojí, membrána se vyrovnává a hrudník se rozšiřuje, což způsobuje zvýšení objemu plic.

Když dojde k výdechu, vrátí se membrána a hrudník do původního stavu a plíce zaujmou svou normální formu.

Pro diagnostiku plicního onemocnění s využitím vlastností elektromagnetických vln. S jejich pomocí dělají rentgen, ve kterém odborníci vidí změny v plicní tkáni způsobené určitým onemocněním. To vám umožní včas zahájit léčbu lidského dýchacího systému.

Pohyb vzduchu uvnitř osoby

Cesta vzduchu k buňkám našeho těla začíná nosní dutinou. V něm dochází k dezinfekci, čištění a ohřevu vzduchu. Pak putuje hrtanem, průdušnicí, průduškami a průduškami do hlavního cíle - plic.

Alveoli plic

Máme dvě plíce. Venku jsou pokryty trvanlivou skořápkou - pohrudnice a uvnitř nich je asi 7 milionů drobných bublin - alveol (latinská alveolus "buňka, drážka, bublina"). Alveoly jsou obklopeny hustou sítí kapilár.

Uvnitř alveol se kyslík zaměňuje za vzduch za oxid uhličitý přiváděný krví. Stěny alveol jsou velmi tenké, takže oba plyny jimi volně procházejí.

Speciální buňky - červené krvinky - zachytí kyslík a projdou krevními cévami proudem krve, aby ho dodaly do všech orgánů. Tato malá těla se nazývají hemoglobin.

Doporučujeme si přečíst zajímavá fakta o hemoglobinu.

Lidský dýchací systém je neuvěřitelně navržen. Pokud se pyl rostlin, velkých částic prachu nebo například pepř dostane do nosní dutiny proudem vzduchu, reagují na ně speciální citlivé buňky.

Mozek vysílá signál a kontrakty dýchacích svalů způsobují, že osoba kýchá. Průtok vzduchu v tomto okamžiku dosahuje 160 km / h.

Caissonova choroba

Zajímavostí je, že při prudkém stoupání z velké hloubky v důsledku poklesu tlaku v krvi vznikají plynové bubliny (hlavně dusík), které ničí krevní cévy. To se nazývá kesonová choroba.

Za normálních podmínek je dusík v krvi v „klidném“ rozpuštěném stavu, aniž by způsobil poškození těla. V závažných případech může kesonová choroba (také nazývaná onemocnění potápěče) vést k paralýze nebo smrti. Lidský dýchací systém, jak jsme již řekli, hraje hlavní roli v životní aktivitě.

Zajímavý fakt

Nafukovací balóny přispívají k rozvoji plic a zvyšují jejich objem. A naše zásobování zdraví přímo závisí na rezervní kapacitě respiračního systému. Ve skutečnosti jsou všechna dechová cvičení velmi dobrá pro zdraví, takže byste měli věnovat pozornost tomu.

Pokud byl článek o lidském dýchacím systému užitečný - sdílejte jej na sociálních sítích. Pokud se vám líbí zajímavá fakta, přihlaste se k odběru InteresnyeFakty.org. To je vždy zajímavé u nás!

Líbilo se vám post? Stiskněte libovolné tlačítko:

Zajímavosti o lidském dýchání

Dýchání je základem našeho života a bezpodmínečného reflexu. Proto jsme zvyklí nemyslet na to, jak to děláme. A marně - mnozí z nás dýchají není v pořádku.

Dýcháme vždy oběma nosními dírkami?

Málokdo ví, že člověk dýchá nejčastěji pouze jednou nosní dírkou - to se děje v důsledku změny nosních cyklů.

Jedna z nosních dírek je hlavní a druhá je volitelná, a pak pravá levice hraje roli vůdce.

Změna vedoucích nosních dírek se objevuje každé 4 hodiny a během nosního cyklu se krevní cévy svírají na vedoucích nozdrách a expandují do dalšího, zvyšují nebo snižují lumen, kterým prochází vzduch do nosohltanu.

Jak správně dýchat

Většina lidí dýchá nesprávně. Chcete-li naučit své tělo optimálně dýchat, musíte si pamatovat, jak jsme všichni vdechli v dětství - při dýchání nosem horní část břicha neustále klesala a zvedla se a hrudník zůstal nehybný.

Diafragmatické dýchání je pro člověka nejoptimálnější a nejpřirozenější, ale postupně, jakmile zrají, lidé zkazí držení těla, což ovlivňuje správnost dýchání, a svaly membrány se začínají pohybovat abnormálně, stlačují a omezují plíce.

Někteří lidé s těžkými břemeny začnou dýchat ústy - což je velmi škodlivé, protože v tomto případě není vzduch vstupující do těla filtrován nosohltanem.

Chcete-li se naučit, jak dýchat hrudníkem, ale i žaludkem, můžete se pokusit provést jednoduché cvičení: sedět nebo stát co nejpřímější, dát ruku na žaludek a dýchat, ovládat jeho pohyb. V tomto případě může být druhá ruka položena na hrudník a pozorovat, zda se pohybuje. Dýchání by mělo být hluboké a neseno pouze nosem.

Dnes je známo o nemoci naší doby - počítačové apnoe, vyplývající z nesprávného dýchání. Podle vědců mohou trpět až 80% lidí, kteří používají počítače. Při práci v počítači může člověk nedobrovolně zadržet dech a soustředit se na důležité detaily.

Někteří lidé však cítí trochu závratě - to jsou první známky apnoe. Omezené dýchání při koncentrované práci způsobuje zrychlený rytmus srdečního tepu, rozšířené žáky a může vést k obezitě a dokonce i diabetu.

Lékaři doporučují monitorovat dýchání při práci na počítači.

Kolik nemůžete dýchat?

To je věřil, že člověk může dělat bez vzduchu po dobu 5 až 7 minut - pak nevratné změny se vyskytují v mozkových buňkách bez kyslíku, což vede k smrti. Dnes je však světový rekord v zadržování dechu pod vodou - statická apnoe - 22 minut 30 sekund a Goran Ciolac to řekl.

Na světě jsou jen čtyři lidé, kteří mohou zadržet dech déle než 20 minut a všichni jsou bývalými držiteli rekordů. Taková disciplína je plná smrtelného nebezpečí a pro udržení vzduchu po dobu delší než 5 minut potřebují sportovci roky tréninku. K překonání touhy dýchat vzduch se snaží zvýšit objem plic o 20%.

Tento sport vyžaduje maximální oddanost: mistři praktikují pevné a dynamické dýchání dvakrát týdně, následují speciální dietu s vysokým obsahem zeleniny, ovoce a rybího oleje.

Je také nutné cvičit v tlakových komorách tak, aby si tělo zvyklo na existenci bez dostatečného kyslíkového kyslíkového hladovění, což je podobné tomu, co horolezci zažívají ve vzácném vzduchu ve vysokých nadmořských výškách.

Nepřipravení lidé jsou silně odrazováni od snahy zadržet dech na dlouhou dobu nebo dostat se do podmínek hladovění kyslíkem. Faktem je, že tělo potřebuje přibližně 250 mililitrů kyslíku za minutu v klidu a během fyzické aktivity se toto číslo zvyšuje desetkrát.

Bez přechodu kyslíku ze vzduchu do krve v našich plicích s pomocí alveol v kontaktu s krevními kapilárami, během pěti minut mozek nebude fungovat normálně v důsledku smrti nervových buněk. Problém také spočívá v tom, že když se zadržuje dech, kyslík, který se promění v CO2, nemá kam jít.

Plyn začne cirkulovat žíly, říkat mozku vdechnout, a pro tělo toto je doprovázeno pocitem pálení v plicích a křečích bránice.

Proč lidé chrápají?

Každý z nás stál před situací, kdy nám jiná osoba zabránila usnout s chrápáním. Někdy chrápání může dosáhnout objemu 112 decibelů, což je hlasitější než zvuk traktoru a dokonce i motor letadla. Nicméně, snorers probudit kvůli hlasitému zvuku.

Proč se to děje? Když lidé spí, jejich svaly se automaticky uvolní. To samé se často stává s jazykem a měkkým patrem, v důsledku čehož je průchod vdechovaného vzduchu částečně blokován. Výsledkem je vibrace měkkých tkání oblohy, doprovázené hlasitým zvukem.

Chrápání může také nastat v důsledku otoku svalů hrtanu, což vede k zúžení hrtanu a průchodu vzduchu. K chrápání může docházet v důsledku charakteristik nosní přepážky, například zakřivení, a také v důsledku onemocnění nosohltanu - zvětšených mandlí, polypů a nachlazení nebo alergií.

Všechny tyto jevy nějakým způsobem vedou ke zúžení lumenu používaného pro přívod vzduchu. Rizikem jsou také osoby s nadváhou a kuřáci.

Nemoci a špatné návyky mohou způsobit nejen nepříjemné chrápání pro druhé, ale i vážné onemocnění. Nedávno byl objeven škodlivý účinek chrápání mozku: vědci zjistili, že jelikož chrápání v mozku přijímá méně kyslíku, snižuje se množství šedé hmoty u pacientů s chrápáním, což může vést ke snížení duševních schopností.

Chrápání může vést ke smrtelným onemocněním, jako je spánková apnoe, zadržování dechu během spánku. Chrápající osoba může mít až 500 zastávek dýchání za noc, to znamená, že nebude dýchat celkem asi čtyři hodiny, ale nebude si to pamatovat.

Apnoe způsobuje nedostatek kyslíku v krvi a lidé, kteří trpí, nemají dostatek spánku po celou dobu a cítí se unaveni. Ve chvílích zadržení dechu se pražci ve snu neklidně otočí, ale neprobudí se. Obnovení dýchání nastává s hlasitým chrápáním.

Nedostatek kyslíku postupně vede k poruchám srdečního rytmu a zbytečnému namáhání mozku, což může způsobit mrtvice a srdeční infarkty.

Kvůli všem těmto nebezpečím chrápání se lidé dlouho pokoušeli s ním bojovat: jsou známy i speciální stroje, které upravují objem prostředí a probouzejí člověka, když se chytí.

Proč kýcháme se zavřenýma očima

Zajímavé je, že mnoho lidí si nevšimne, že když kýchají oči automaticky zavírají. V poslední době vědci provedli studii objasňující, proč nemůžete kýchat s otevřenýma očima.

Ukázalo se, že v procesu kýchání, při kterém se účastní mnoho břišních svalů, hrudníku, bránice, vazů a krku, vzniká silný tlak, který by v případě, že neuzavře oči, mohl být poškozen. Rychlost vzduchu a částic emitovaných při kýchání z nosních cest je vyšší než 150 km / h.

Proces zavírání očí je řízen specifickou oblastí mozku.

Kromě toho vědci dokázali zjistit vztah mezi kýcháním a charakterem člověka: ti, kteří kýchají tiše a tiše, jsou pedanté, trpěliví a klidní, a ti, kteří křečí před nimi hlasitě a válčivě, jsou typickými nadšenci s mnoha přáteli a plnými nápadů. Rychle a nesnaží se omezit kýchání jen samotáři, rozhodní a nároční, nezávislí a náchylní k vedení.

Proč zíváme?

Dýchání je někdy spojeno s některými neobvyklými účinky, jako je zívání. Proč lidé zívají? Funkce tohoto procesu až donedávna nebyla určitá.

Různé teorie vysvětlily zívání, které pomáhá dýchat, aktivovat dodávku kyslíku, ale vědec Robert Provin zřídil experiment, ve kterém vyvrátil tuto teorii pomocí toho, co dal subjektu, aby dýchal různými směsmi plynů.

Další teorie je, že zívání s únavou je specifický signál, který synchronizuje biologické hodiny skupiny lidí. To je důvod, proč je zívání nakažlivé, protože by mělo vést lidi ke společné každodenní činnosti. Tam je také hypotéza, že chyby s jejich náhlými pohyby čelistí způsobí zvýšený krevní oběh, pomáhat ochladit mozek.

Aplikováním studeného obkladu na testované subjekty vědci znatelně snížili frekvenci zívání. Je známo, že embrya často zívají i v lůně matky: možná jim to pomůže rozšířit kapacitu plic a vyvinout artikulaci. Zívání má také účinek podobný antidepresivu a zívání je často doprovázeno pocitem mírného úlevy.

Ovládání dechu

Dýchání může být řízené a libovolné.

Obvykle nemyslíme na to, jak přesně dýchat, a co je třeba udělat, naše tělo se snadno postará o všechno samotné a my můžeme dýchat, i když jsme v bezvědomí.

Dýchání však může bloudit, můžeme začít dusit, pokud například běžíme velmi rychle. Stává se to také nekontrolovatelně, a pokud si v tomto okamžiku neuvědomujete svůj dech, nebudete schopni jej vyrovnat.

Také je řízené dýchání, pomocí něhož může člověk zůstat klidný, dýchat vzduch rovnoměrně a rytmicky as pomocí tohoto běhu desítky kilometrů. Jeden ze způsobů, jak se naučit ovládat dech - speciální techniky karate nebo cvičení jógy - pranayama.

Kde jsou nebezpečí dechových cvičení?

Jogíni varují, že dělat pranayama, dýchat jógu, bez řádného tréninku může být nebezpečné. Za prvé, během praxe je nutné udržet záda rovnou v určitých pozicích, to znamená, že již mají jógu ásany.

Za druhé, tato technika dýchání je tak silná, že může mít nejsilnější vliv na fyzický a emocionální stav těla.

Kromě toho musí být v místě zaměstnání čistý vzduch a studentovi je uloženo několik omezení: nemůžete cvičit Pranayamu do věku 18 let s vysokým krevním tlakem, zraněním, nemocemi atd.

Existují i ​​jiné dýchací postupy, které jsou potenciálně nebezpečné pro zdraví.

Například, holotropní dýchání, nabízet se ponořit se do pozměněného stavu vědomí s pomocí hyperventilace plic - rychlé dýchání, který může způsobit mnoho vedlejších účinků, takový jako hypoxie mozku, a je extrémně odrazen pro lidi s chronickými kardiovaskulárními chorobami.


Přečtěte Si Více O Kašel